Moj internet dnevnik
Naše tijelo
Zdravlje
Arhiva
« » ruj 2014
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
Podijeli sa prijateljima
Zarada na internetu
Blog
ponedjeljak, rujan 1, 2014

Biljke za liječenje upale pluća

Upala pluća je bolest koju izazivaju bakterije, virusi i gljivice. Najčešći uzrok su bakterije u oko 80% slučajeva. Bolest može imati blag ili umjeren tok, ali se kod osoba koje imaju oslabljen imunološki sistem mogu javiti teške forme upale pluća sa lošim ishodom.



Upala pluća ili pneumonija je posebno opasna kod djece i starijih isoba, rekonvalescenata koji se oporavljaju od neke teške bolesti ili povrede i osoba sa oslabljenim imunitetom.

Simptomi upale pluća su povišena tjelesna temperatura, groznica, kašalj, pojačano znojenje, dugotrajna bol u grudnima, oslabljen apetit, slabost i malaksalost. Simptomi se razlikuju zavisno od izazivača upale, ali su slični ostalim manje opasnim stanjima kao što su prehlade ili grip, zbog čega mnogi ne posvećuju potrebnu pažnju.

Posebno su opasne upale pluća koje izazivaju virusi. Upala pluća se liječi odmaranjem u postelji, antibioticima, antiviroticima i antimikoticima, lijekovima koji snižavaju temperaturu, smanjuju bolove i lijekovima koji pojačavaju imunitet. Upala pluća koja se ne liječi može izazvati prodiranje bakterija u krvotok (septikemija) i može se širiti na druge organe.


Kao dodatak terapiji, savjetuje se i upotreba prirodnih preparata, posebno ljekovitog bilja kao što su bijeli i crni luk, kamilica, ehinacea, plućnjak, maslačak.

17 najkorisnijih biljki za liječenje upale pluća:
* dobričica- list i cvijet koriste se u slučaju oboljenja sluznice i disajnih puteva;
* bokvica- sirup protiv kašlja
* zova - čaj za jače prehlade, gripu, bronhitis, zapaljenje pluća
* očajnica - olakšava iskašljavanje
* kamilica - protiv zapaljenja sluzokože
* ljubičica - za iskašljavanje
* maslačak - svjež čisti sluznicu pluća
* kopriva - čaj, sok, sirup olakšavaju iskašljavanje
* ehinacea - ublažava kašalj, kihanje, glavobolju, jača imunitet
* bijeli luk- uspješno rješava sve probleme sa disajnim organima
* crni luk - za lakše iskašljavanje
* bagrem - cvijet protiv nazeba i lakše iskašljavanje
* orlov nokat - ublažava bolove
* malina - čaj od lišća protiv kašlja
* kičica - popravlja apetit i krvnu sliku
* plućnjak - za kašalj i plućna oboljenja
* podbjel - za ispiranje grla
nasetijelo @ 13:46 |Isključeno | Komentari: 0
srijeda, lipanj 11, 2014
Prirodni lijekovi za infekcije mokraćnih puteva Infekcije mokraćnih puteva su veoma čest problem, posebno kod žena. Danas postoji veliki broj lijekova koji se koriste za liječenje urinarnih infekcija. Lijekovi ponekad imaju neželjene i štetne efekte. Priroda nam poklanja cijeli niz preparata koji se mogu koristiti za pomoć kod infekcija mokraćnih kanala. Najveći broj lijekova se prave iz ekstrakcija ljekovitih biljaka.



Prije korištenja prirodnih lijekova obavezno je potrebno posjetiti ljekara, uraditi nalaze urina i urinokulture. Ljekar će donijeti odluku da li je potrebno uraditi neke dodatne pretrage.

Postoji veliki broj biljaka koje povoljno djeluju na bubrege i mokraćni sistem. Najčešće se koriste biljke koje povećavaju lučenje mokraće, odnosno imaju diuretički efekat. Mnoge od njih istovremeno imaju antiseptičko i antibakterijsko djelovanje. To su uvin čaj, breza, preslica, kopriva, zečiji trn, kukuruzna svila, brusnica , majčina dušica, šipurak i troskot. Zavisno od vrste oboljenja bubrega, preporučuju se i određeni biljni čajevi. Kod nas je dosta poznata Brojsova mješavina čaja za bubrege, koja se dugo vremena koristi za čišćenje bubrega i cijelog tijela. Ova mješavina se pravi od koprive, kantariona, troskota i preslice. Brojsov čaj je dobar za kamence u bubrezima i ciste bubrega. Istovremeno detoksicira cijelo tijelo. Ovaj čaj ubrzava rad bubrega i ne treba ga koristiti duže od dvadeset dana.

Čajeve koji povećavaju mokrenje ne treba dugo koristiti i povremeno treba napraviti pauzu. Kod pacijenata koji imaju pijesak i kamence u bubrezima obično se koristi čaj koji je kombinacija listova breze i koprive, hmelja, šipka i troskota. Ponekad se navedenoj mješavini dodaje i malo vrkute koja umiruje bolove i spazam mišića. Prije korištenja čaja potrebno je obaviti ljekarski pregled i ukoliko postoji mogućnost utvrditi o kojoj vrsti kamenaca se radi (oksalati, karbonati), pa shodno nalazu koristiti čajeva za otapanje bubrežnih kamenaca. Ukoliko Vaš nalaz mokraće pokazuje proteine, leukocite i druge patološke materije, preporučuje se čaj od ivanjskog cvijeća ili broćike. Obavezno prije upotrebe treba posjetit ljekara.

 

Kod bakterijskih infekcija mokraćnog trakta, kao što su infekcije ešerihijom koli, streptokokom i stafilokokom osim konzumiranja diuretičkih čajeva, preporučuju se i čajevi koji imaju antiseptičko i antibakterijsko djelovanje. To su uvin čaj, brusnica, kunica, majčina dušica i konjogriz.

Brusnica je poznata u narodu kao crvena borovnica, a za liječenje mokiraćnih infekcija se koristi više njen list, nego plod. Plod brusnice zbog visokog sadržaja vitamina C povećava kiselost sluznice urinarnog trakta, što pogoduje razvoju bakterija. List brusnice ima isti sastav i slično djelovanje kao list uve, jer uništava bakterije kao što je ešerihija koli. Jedina razlika između ove dvije biljke je u komponenti trijeslovini, koji sadrži list uve, dok ga list brusnica ne sadrži. Trudnice treba da budu oprezne sa korištenjem uvin čaja, je rmože izazvati kontrakcije materice ukoliko se konzumira u većim količinama. Trijeslovina djeluje štetno na bubrege, ali i na još neke organe, pa se ne preporučuje ljudima koji imaju problema sa srcem.Čist uvin čaj ne treba piti duže od sedam dana.

Za razliku od lista uve, čaj od lista brusnice, može se konzumirati neograničeno, jer nema tih neželjenih efekata Bakterijske infekcije urinarnog trakta mogu se uspješno liječiti čajem od lista breze u koji se doda malo sode bikarbone, što ima antiupalno, antiseptičko i antibakterijsko djelovanje i stvara nepovoljnu baznu sredinu u mokraćnim putevima, koja uništava bakterije. Čaj od ploda brusnice se koristi uvijek poslije antibiotika u liječenju bakterijske upale mokraćnih kanala. Brusnica stimuliše imunitet organizma, a istovremeno stvara i zaštitni sloj, čime spriječava ešerihiju koli da se naseljava u mokraćnim kanalim. Ovaj čaj treba korstiti kao preventivno sredstvo.

Nikada nemojte na svoju ruku posezati za antibioticima. Napravite ljekarski pregled i pretrage mokraće. Prirodni lijekovi su vrlo efikasni kada su u pitanju infekcije mokraćnih puteva.. Česta upotreba antibiotika je opasna, jer dovodi do stvaranja rezistentnih sojeva, tako da antibiotici prestaju biti djelotvorni. Kod duge upotrebe antibiotika postoji mogućnost razvoja gljivične infekcije kandidom. Korištenje antibiotika treba da svedete na najmanju mjeru. Koristite preparate koji popravljaju imunitet. Nemojte pretjerivati sa prirodnim preparatima. Dugotrajna upotreba koprive može izazvati koprivnjaču. Česta konzumacija uvin čaja može izazvati srčane smetnje. Ponekad umjesto kafe napravite sebi šolju čaja od brusnice.

nasetijelo @ 11:08 |Isključeno | Komentari: 0
petak, lipanj 6, 2014
Mnogi začini imaju antioksidativna svojstva, te se godinama koriste kao sredstvo u borbi protiv raka.

Nana, čili papričice, bijeli luk i đumbir sprečavaju pojavu raka, ali se mogu koristiti i kao pomoć kod ljudi koji su već oboljeli od ove opake bolesti.




Kurkuma sprečava rak dojke

Kurkuma je prirodni antiseptik. Vodi porijeklo sa Dalekog istoka. Stotinama godina se koristi za previjanje rana i dezinfekciju. Pomaže osobama koje boluju od reumatizma. Usporava razvoj multiple skleroze. Sprečava nastanak raka  prostate i dojke, melanoma i leukemija. Pomaže u čišćenju krvi od otrova i  može djelovati zajedno sa lijekovima protiv raka. Vrlo je korisna primjena kurkume poslije hemoterapije kod raka, ali ne i za vrijeme primanja navedene terapije.

 

Đumbir

Đumbir je stari narodni lijek. Tradicionalno ga koriste stanovnici sjeverozapadne Evrope, ali se sve češće koristi kod nas. Djeluje pozitivno na mnoge probleme sa zdravljem, kao što su prehlada i dugotrajni zatvor. Može se koristiti kao sušen i svijež. Ima protivupalna svojstva i prevenira rak pluća i crijeva. Kod hemoterapije smanjuje mučninu. U kombinacij s medom poboljšava imunitet.

 

Ruzmarin poboljšava apetit

Ruzmarin je tradicionalni mediteranski začin.  On se najčešće dodaje u supe, paradajz sosove i pečenja. Odličan je saveznik u detoksikaciji organizma, a može se koristiti i kao čaj. Stimuliše rad jetre i na taj način pomaže u eliminaciji otrova iz tijela.  Sprečava nastanak raka jetre, bubrega i gušterače. Popravlja apetit, što je vrlo korisno kao pomoć u liječenju hroničnih bolesti.

 

Čili papričica usporava rast ćelija raka

Čili papričice, kajenski papar i feferoni spadaju u rod ljutih papričica bogatih kapsaicinom.  Imaju  antiupalno djelovanje, podstiču probavu i sprečavaju nastanak polipa i karcinoma na sluznici crijeva. Ljudi koji konzumiraju čili papričice rijeđe obolijevaju od raka prostate. Kapsaicin ima antioksidativna svojstva, poboljšava imunitet i prema nekim studijama blokira rast tumorskih ćelija.

 

Bijeli luk sprečava rak pluća

Bijeli luk ili češnjak je najači prirodni antibiotik. Stotinama godina se koristi u liječenju i prevenciji mnogobrojnih oboljenja.  Djeluje antikancerogeno, sprečava nastanak raka pluća i dojke. Ima pozitivno djelovanje kod osoba sa povišenim krvnim pritiskom.

 

Nana pomaže oporavak nakon zračenja

Čaj od nane vijekovima se koristio za ublažavanje grčeva i  tegoba tokom varenja i proliva. Nana pomaže i u liječenju sindroma iritabilnog crijeva,  te sprečava nastanak raka želuca. Nana smiruje i gastritis, regeneriše sluznicu želuca, pa je ona otpornija na nastanak čireva. Nakon terapije zračenjem, čaj od mente se koristi kako bi se ubrzao oporavak organizma, naročito nakon zračenja grla i disajnih puteva.

 

Kamilica ima umirujuće djelovanje

Kamilica se koristi se kod nesanice i za ublažavanje grčeva. Redovno ispijanje kamilice uravnotežuje pH organizma, te smanjuje rizik od nastanka svih oblika raka, a vrlo je korisna za tretiranje rana u ustima kod karcinoma jezika i grla i nkon hemoterapije kod raka.

nasetijelo @ 11:31 |Komentiraj | Komentari: 1 | Prikaži komentare
petak, svibanj 16, 2014
Jetra svaki dan dolazi u dodir sa vrlo opasnim otrovima koje treba ukloniti iz našeg tijela. Naša centralna laboratorija ima i mnoge druge funkcije kao što su sinteza bjelančevina,  hormona i faktora koagulacije krvi. Jetra takođe predstavlja skladište za vitamine i željezo.  Ljudski organizam je savršenstvo prirode, ali ponekad treba našu pomoć.

U nastavku slijedi lista namirnica koje će sačuvati vašu jetru.
Za zdravlje jetre, ali i cjelokupnog organizma treba da jedete voće i povrće, kao što su banane, paradajz, šljiva i grožđe. Potrudite se da pojedete nekoliko badema dnevno. Osigurajte svom tijelu dovoljne količine vode.





Za detoksikaciju jetre najbolji su svježi sokovi od mrkve, cvekle, radića i maslačka.
Artičoka, sikavica i čičak sadže obilje silimarina i inulina koji su sjaji za jetru. Kod upala jetre se kao lijek koristi ekstrakt sikavice.  Artičoka sadrži cinarin koji je odličan za osobe koje imaju masnu jetru. Navedeni cinarin i kafeinska kiselina koji se nalaze u artičokama imaju izuzetno jak hepatoprotektivni učinak.
Artičoka je najbolji izbor za zdravu jetru.


Inulin je vlakno koje pomaže pražnjenju crijeva, što je vrlo važno za optimalnu funkciju jetre, jer je svaki zatvor ili opstipacija, potencijalna opasnost za jetru.  Osim toga, inulin je prirodni probiotik, odnosno hrana koja pomaže funkciju dobrih bakterija u crijevima. Potičući njihov rast i razvoj i sprečavajući rast i razvoj patogenih bakterija, inulin je često dodavan probiotik u fermentirane mliječne proizvode, koje možete naći u trgovinama.

Češnjak ili bijeli luk je prirodni antibiotik. Ima snažan antibakterijski i antivirusni učinak, smanjuje štetni holesterol u krvi. Bijeli luk sadrži sumporne spojeve koji pomažu u detoksikaciji od teških metala. Maslinovo ulje i češnjak su garancija za dobro zdravlje.


Voće koje je bogato  pektinom, poput jabuka i krušaka, djelotvorno snižava holesterol. Pektin se, naime, veže na žučne kiseline i na taj način pomaže obaranje vrijednosti holesterola i rasterećuje jetru. Dnevno u organizam treba unijeti oko 25 g balastnih tvari, stoga je potrebno jesti što više svježeg voća i povrća, poput šljiva, citrusa, mahunarki, zobi, riže, kelja i karfiola.  Mahunarke poput graška i graha su bogat izvor aminokiseline arginin,  koja pomaže detoksikaciju amonijaka. Amonijak u našem tijelu nastaje svakodnevnom razgradnjom proteina i jetra ga efikasno uklanja.



Zeleno povrće je izvor hlorofila, sjajnog čistača jetre. Hlorofil ima antioksidantni učinak i štiti od raka. Vrlo korisno za jetru je konzumiranje soka od čička. Silimarin iz čička ima blagotvoran učinak na jetru. Hiljadama godina se čičak koristi za zaštitu jetre.
Silimarin je djelotvoran kod oštećenja jetre izazvanih alkoholom i lijekovima, kod žučnih kamenaca i gljivičnih bolesti. Ima snažno antiupalno djelovanje.


Ovo su namirnice koje jetra mnogo voli:



  • voće (bez ograničenja)
  • povrće (za kuhanje koristite maslinovo ulje)
  • nemasne supe od povrća
  • sir od obranog mlijeka
  • jaja (maksimalno 3 sedmično)
  • perad, piletina, puretina i teletina
  • riba
  • maslinovo ulje
  • med (kestenov)
  • domaći džemovi bez aditiva i konzervansa
  • čajevi (čičak, kadulja, nana, sokovi od voća i povrća)

Osim promjena u ishrani možete koristiti:



  • vitamine B grupe, koji obnavljaju jetru
  • vitamin C koji neutrališe otrove i djeluje kao antioksidans
  • lecitin i fosfolipide koji sprečavaju odlaganje masti u jetri
  • propolis i pelud , štite jetru od alkohola i neutrališu slobodne radikale
  • silimarin






nasetijelo @ 11:46 |Isključeno | Komentari: 0
srijeda, svibanj 14, 2014
Svaki dan možemo napraviti nešto dobro za naše srce, kada ono tako neumorno kuca za nas.
Danas ću malo pričati o malim promjenama u životnim navikama koje mogu sačuvati vaše srce.

Redovni obroci, voće, povrće, integralne žitarice, manji unos alkohola i prestanak pušenja su ključne stvari za zdravlje vašeg srca.
Bolesti srca i krvnih sudova su vodeći uzrok smrti u savremenom svijetu. Zbog bolesnog srca možete dobiti moždani udar i plućnu trombozu. Aritmije nisu bezazlena stvar. Ukoliko ponekad osjetite lupanje i preskakanje srca, obavezno potražite pomoć ljekara.






Najveća opasnost za vaše srce je gojaznost. Kada se s njom udruže povišene masnoće u krvi, pušenje, smanjena fizička aktivnost, povišen krvni pritisak i stres, vaše tijelo postaje tempirana bomba.

Gojaznost izaziva šećernu bolest, povišen krvni pritisak, srčani i moždani udar.

Pušenje cigareta povećava rizik za srčani udar i pogoršava bolest koja već postoji. Kada prestanete pušiti rizik za srčani udar se smanjuje za 50%.

Zdrava ishrana je važna za zdravo srce. Jedite redovno, manje obroke, pet puta dnevno. Svaki dan pojedite voće i povrće. nemojte jesti samo voće na koje ste navikli.

Koristite maslinovo ulje umjesto suncokretovog i sojinog ulja.  Jedite orašaste plodove. bademi su izuzetno zdravi za vaše srce.


Jedite što više integralnih žitarica i mahunarki, kao i različite bjelančevine. Smanjite korištenje svinjetine i govedine. Jedite više ribe, morskih plodova i peradi bez kožice.

Nemojte odbaciti mlijeko i mliječne proizvode, ali birajte one sa manje masnoće.
Povećajte unos biljnih vlakana. Sjajan izvor vlakana su zobene pahuljice, zobena kaša, voće i povrće. Smanjite upotrebu soli.

Popijte dovoljnu količinu vode. Odraslom čovjeku pri umjerenim aktivnostima treba oko 8 čaša vode dnevno, ponekad i više.

Nemojte pretjerivati s kafom. Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola.
Radujte se životu, okružite se pozitivnim ljudima, radite ono što volite i što vas čini sretnima. Sretni ljudi su zdravi ljudi.


Ne zaboravite da je izvor svake bolesti, uključujući rak.  Poredajte prioritete u svojoj glavi i nemojte se nervirati zbog nevažnih stvari. Pronađite aktivnosti za relaksaciju. Otkrijte tajne meditacije. Slušajte muziku.
Živite svoj život onako kako vi to želite.





nasetijelo @ 12:44 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, svibanj 12, 2014
Naše tijelo je savršenstvo prirode koje neprekidno šalje poruke kada postoji neki problem.
U nastavku slijedi nekoliko savjeta o načinu na koji možete testirati svoje zdravlje za samo 60 sekundi.

Kako napraviti kratki sistematski pregled?



 



Pogledajte svoju mokraću
Normalna boja urina treba da bude bistra i svijetlo žuta. Promjene boje urina nisu odmah znak za alarm, s obzirom da hrana, piće i lijekovi mogu promijeniti boju vaše mokraće. Ukoliko imate pečenje pri mokrenju, učestalo mokrenje, ukoliko ste primjetili tragove krvi u mokraći, ako je mokraća mutna i ako ima neprijatan miris odmah potražite pomoć ljekara.


Pregledajte svoju četki za kosu
Gubitak  oko 100 vlasi dnevno je normalna pojava, ali ako broj prelazi 200 vrijeme je da se posavjetujete sa vašim ljekarom. Pojačano opadanje kose može ukazivati na hormonske promjene, probleme sa štitnom žlijezdom, ali i mnoge druge bolesti u organizmu. Pojačano opadanje kose je znak za alarm.


Testirajte svoje oči
Beonjača otkriva mnogo toga o vašem zdravlju. U normalnim prilikama ona je izrazito bijele boje.  Crvenilo očiju, uzrokuju sitni kapilari, koji usljed određenih problema sa zdravljem mogu postati naglašeni. Ukoliko ste primjetili žutilo beonjača odmah se javite ljekaru.
Sedam dana pri dnevnom svjetlu posmatrajte svoju beonjaču. Ukoliko dolazi do promjene boje uzroci mogu biti neispavanost, iritacija, alergije i napor. Ukoliko promjena boje beonjače potraje duže potražite pomoć specijaliste za očne bolesti.


Nokti su ogledalo zdravlja
Zdrav nokat je čvrst, bistar i proziran. Svaka promjena izgleda i čvrstine noktiju može biti pokazatelj prisustva bolesti.  Bijele tačkice na noktima mogu da znače nedostatak vitamina i minerala u organizmu. Žućkasti nokti mogu ukazati na gljivičnu infekciju.

Pregledajte svoju kožu
Rak kože je druga najčešća bolest kod mladih žena. Mnogi oblici raka kože ukoliko se otkriju rano imaju dobru prognozu.  Pregledajte svoju kožu od lica do stopala. Promjena izgleda postojećih mladeža ili pojava novih je razlog da posjetite ljekara.

Izduvajte nos
U normalnim prilikama sluznica nosa izlučuje male količine sluzi koja predstavlja zaštitu od iritacija,  prašine, bakterija i virusa. Izduvajte nos u bijelu papirnu maramicu . Ukoliko ne izduvate ništa to znači da je vaša sluznica zdrava. Ako izduvate tečnu prozirnu prozirnu sluz najverovatnije je reč o iritaciji, promjeni temperature ili alergiji. Žućkasta ili zelenkasta sluz, posebno ako su prisutne glavobolje ukazuje na moguću upalu i razlog je da posjetite specijalistu za uho, grlo i nos.


Pogledajte četkicu za zube i zubni konac
Ogroman broj problema sa zdravljem se ispoljava na sluznici usta. Isto tako oboljenja zuba nisu samo problem u usnoj šupljini, već mogu izazvati probleme sa bubrezima, zglobovima i srcem. Krv na četkici i koncu za zube može biti pokazatelj osjetljivih desni ili manje infekcije. Pregledajte svoje zube i posjetite stomatologa dva puta godišnje.

Svi ovi savjeti ne mogu zamijeniti ljekarski sistematski pregled. Mislite na svoje zdravlje.






nasetijelo @ 10:19 |Isključeno | Komentari: 0
četvrtak, svibanj 1, 2014
Hrana za bubrežne bolesnike
Kod oboljenja bubrega posebna pažnja se mora posvetiti ishrani. Pravilnom dijetom može se značajno usporiti propadanje bolesnih bubrega i početak hemodijalize. 
Osobe koje imaju bolest bubrega ne smiju jesti hranu bogatu kalijem, jer to može biti opasno po život. 
Bolesni bubrezi nemaju sposobnost da pravilo eliminišu kalijum iz tijela. Visoke vrijednosti kalijuma u tijelu mogu izazvati smrtonosne poremećaje srčanog ritma. 
Svaka osoba koja ima dijagnozu bubrežne bolesti se pita šta treba da jede, kako bi usporila oštećenja bubrega i spriječila dijalizu?
U nastavku slijedi spisak namirnica koje su štetne za bubrege:

Ishrana za bubrežne bolesnike mora biti pažljivo planirana i kontrolisana. 
Ljudi koji boluju od bubrežnih oboljenja (akutna ili hronična bubrežna insuficijencija, povećane vrijednosti uree i kreatinina u serumu) moraju imati prilagođen režim ishrane koji neće dodatno opterećivati njihove bubrege,  niti pogoršavati osnovno oboljenje. 
Osnovni cilj prilagođene ishrane za bubrežne bolesnike je smanjen unos proteina, smanjen unos soli i tečnosti, kako bi se smanjilo optrećenje oboljelih bubrega. 
Unos proteina se mora ograničiti na oko 40 g na dan. 
Hrana za bubrežne bolesnike 
Bubrežni bolesnici mogu jesti slijedeće namirnice: piletina, puretina, neslani mladi sir, riba, bjelance, jogurt od obranog mlijeka. 
Dnevni unos energije treba da dolazi pretežno iz ugljenih hidrata i to složenih ugljenih hidrata.
Za bubrežne bolesnike preporučuju se: kukuruz, kukuruzni hljeb, tjestenina, neslani keks, riža.
Povrće koje treba da jedu bubrežni bolesnici obuhvata: kupus, tikvice, kelj, karfiol, krastavac, mahune, mrkva, cvekla, zelena i crvena paprika, pečeni krompir, crni i beli luk.
Voće koje smiju jesti bubrežni bolesnici obuhvata: kruške, jabuke, narandže, jagode, grožđe, maline, kupine.
Hrana za bubrežne bolesnike treba da se priprema  bez dodatka soli, pa je preporučljivo da se kao začin koriste začinske biljke. 
Kod pacijenata kod kojih nema smanjenog izlučivanja mokraće i kod kojih ne postoje otoci i povišen krvni pritisak, može se dozvoliti umjereno korištenje soli. 
U slučajevima povećanih vrijednosti kalijuma u serumu, isključiti iz ishrane namirnice bogate kalijumom kao pto su:  paradajz, špinat, blitva, leća, pasulj, banane, suhe smokve, kajsije. 
Namirnice koje moraju biti isključene iz ishrane su: industrijske supe (supe iz kesice), kocke za supu, suhomesnati proizvodi, konzervisani proizvodi, alkoholna i slatka gazirana pića. 
nasetijelo @ 08:54 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, travanj 7, 2014
Pluća su vrlo složen organ koji je neprekidno izložen štetnim faktorima iz naše sredine.
U nastavku slijedi nekoliko savjeta o načinu na koji možete sačuvati vaša pluća.
Alveole
Alveole su male cjevčice i sitni mjehurići preko kojih se neprekidno vrši razmjena gasova. Preko alveola kiseonik dolazi u vašu krv, a ugljični dioskid se predaje u spoljašnju sredinu. Jedno od nedavnih istraživanja naučnika sa Harvarda je pokazalo da aspirin djeluje protektivno na vaša pluća. U ovim istraživanjima se navodi podatak da ljudi koji uzimaju oko 325 mg aspirina svaki drugi dan imaju oko 22 procenta manje šanse da obole od astme, koja direktno oštećuje alveole.
Grudni koš
Grudni koš je koštano-mišićna struktura koja štiti vitalne organe i omogućava plućima da se rastežu.  Postoje određeni postupci kojima možete sačuvati zdravlje vaših disajnih mišića i ojačati grudni koš. Podizanje tegova može biti veoma korisno. 
Dušnik
Dušnik je disajna cijev koja vodi zrak od grla do pluća. Sa svakim udahom u vaše disajne puteve ulaze sitne čestice polena, prašine, toksina i različitih mikroorganizama u vidu bakterija i virusa. Za zdravlje traheje (dušnika) posebno je važna optimalna hidracija organizma. Pijte što više vode. Adekvatna hidratacija omogućava produkciju sluzi koja štiti i čisti vaše dišne puteve. 
Bronhije
Bronhije predstavljaju cijevi koje su nastale razdvajanjem dušnika na dva dijela. Možete ih zaštititi tako što ćete redovno mijenjati posteljinu. Prašina iz posteljine djeluje kao jak alergen i može izazvati napade bronhijalne astme. 
Dijafragma
Dijafragma je veliki mišić koji odvaja grudnu od trbušne šupljine u sudjeluje u normalnom širenju grudnog koša.  Kada mozak pošalje signale plućima da prime vazduh, dijafragma se spušta dolje i tako širi grudni koš. Pri izbacivanju zdraka iz pluća odvija se suprotna radnja. Trbušnjaci su vrlo korisni za vašu dijafragmu i kapacitet vaših pluća. 
Pluća su savršen mehanizam koji ima veliki rezervni kapacitet. Bez obzira na navedenu tvrdnju Vi ste najviše odgovorni za njihovo zdravlje, stoga upravo sada napustite zadimljene prostorije, izađite na svjež zrak i vodite računa o ishrani i tjelesnoj težini. 
nasetijelo @ 10:34 |Isključeno | Komentari: 0
nedjelja, ožujak 23, 2014
Celer, rotkvica  i brusnice su zdravi za bubrege
Celer, daikon, hren i rotkvice snažni su 'čistači krvi' koji su prijateljski naklonjeni prema vašim bubrezima. Navedene biljke mogu sačuvati zdravlje vaših bubrega.
Osim redovne konzumacije ovih biljaka za  zdrave bubrege je potrebno ograniči unos soli, procesiranog mesa i zaslađenih napitaka. Ovim postupcima značajno smanjujete rizik od  nastanka bubrežnih kamenaca





Bubrezi su parni organi koji oblikom podsjećaju na grah, a veličine su muške šake. Ovi organi imaju savršen mehanizam za procesiranje najrazličitijih tvari, a zadatak im je održavanje krvi čistom od otrova.
Svakodnevno putem  mokraće eliminiraju otpadne tvari i vodu. Funkcija bubrega je neobično važna,  jer ako posustanu u svojoj zadaći, otpadne tvari se nakupljaju u krvi i izazivaju uremiju.


Kroz bubrege svakodnevno prolaze i važne tvari poput elektrolita i minerala. Bubrezi održavaju njihovu ravnotežu. Bubrezi donose odluku  koliko će se natrija, kalija i fosfora zadržati u tijelu, a koliko će se izlučiti.

Bubrezi osim regulacije ravnoteže vode i elektrolita imaju i neke dodatne funkcije kao što su: otpuštanje tri vitalna hormona, važna za sintezu crvenih krvnih stanica, sudjeluju u regulaciji arterijskog  krvnog pritska i održavanju optimalne razine kalcija u organizmu. Ravnoteža nevedenih tvari neophodna je za optimalno zdravlje.

Zdravi bubrezi imaju veliku rezervnu sposobnost i bez problema podnose i najnezdraviju prehranu, te mogu eliminirati velike količine štetnih tvari. Međutim, svaki organ u tijelu ima svoje granice. Ukoliko terorišete svoje tijelo svaki dan i ukoliko u vašoj porodici postoje osobe sa bolesnim bubrezima, morate biti jako oprezni. Morate čuvati svoje bubrege, paziti na prehranu i redovno kontrolisati njihovu funkciju. Veliki broj bubrežnih bolesti je nasljedan.
Ukoliko bubrežna funkcija počinje da pada, nastaju  različiti problemi. Naime, tada bubreg ne može više tako učinkovito izbacivati sve štetne tvari koje nastaju u našem tijelu pa je neophodno pomoći mu u vidu prilagođene prehrane.

Hrana koja je nepoželjna za vaše bubrege
Iako je svaka osoba posebna biohemijska individua, postoje određeni nutrijenti na koje treba obratiti pažnju kada se radi o zdravlju bubrega.  Prvenstveno se mora  kontrolisati unos bjelančevina i fosfora u prehrani, ali i obratiti pažnju na natrij i fosfor. Pametno je plan prehrane kreirati u suradnji s liječnikom ili nutricionistom. Ipak, određene izmjene u vašoj prehrani morate napraviti sami.

Prije svega potrebno je ograniči količinu proteina u ishrani, jer će ti  pomoći u smanjenju produkcije otpadnih tvari. Ukratko rečeno, manje je opterećenje bubrega, što čuva njihovu rezervnu sposobnost.  Koliko proteina svakodnevno smijete  unositi zavisi od  ozbiljnosti stanja, no svakako povremeno trebate birati životinjske namirnice poput mesa, ribe, jaja, mlijeka i mliječnih proizvoda, jer one osiguravaju sve aminokiseline potrebne organizmu. S mlijekom i mliječnim proizvodima ipak ne treba pretjerivati zbog visoke razine fosfora.

Ravnoteža kalcija i fosfora u organizmu važna je za održavanje zdravih kosti i zuba. No, ukoliko bubrezi ne rade optimalno, fosfor se može gomilati u krvi i uzrokovati ''izvlačenje'' kalcija iz kostiju. Dodatno, visoka razina fosfora može izazvati brojne tegobe, poput boli u kostima i mišićima, te oštećenja srca i pojave životno opasnih aritmija. Stoga je nužno ograničiti unos namirnica bogatih fosforom poput mesa, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki, te mlijeka i sira. Brojni gazirani napitci, obiluju fosforom pa je nužno zaboraviti na njih.

Natrij u prehrani najvećim dijelom dolazi iz kuhinjske soli. Ograničenje unosa soli pomaže u kontroli krvnog pritiska i sprječava zadržavanje (retenciju) tekućine u organizmu. Procesirana i konzervirana hrana također sadrži veće količine natrija, te je stoga važno obavezno čitati deklaracije na proizvodima. Neke mineralne vode mogu biti bogate natrijem. Ukoliko je  je natrij vezan za bikarbonate nema nepovoljan utjecaj na arterijski krvni tlak. Naprotiv, mineralne vode bogate bikarbonatima imaju dokazano povoljno djelovanje na krvni tlak.

Bolesni bubrezi ne mogu efikasno eliminisati kalij što dovodi do njegovog prekomjernog nakupljanja u krvi. Povećan kalij je najveća opasnost kod oboljenja bubrega. Povećan kalij ugrožava vaš život i može dovesti do smrtonosnih poremećaja srčanog ritma. Povećan kalij je jedan od faktora zbog kojeg osobe sa zatajenjem bubrega idu na hemodijalizu.

Banane, narandže, krompir i paradajz su snažni izvori kalija, no sadrži ga i drugo voće i povrće u većim ili manjim količinama, stoga je nužan oprez pri kompoziciji jelovnika.

Važan dio prehrane čini adekvatan unos tekućine. Zdravim bubrezima ne predstavlja nikakav problem ako osoba dnevno popije dvije do tri litre vode. Naprotiv, voda je neophodna za normalan rad bubrega i za uklanjanje otrova. No, suprotno situaciji kod zdravih osoba, kod osoba sa oboljenjem bubrega mora se smanjiti i kontrolisati  unos tekućine i elektrolita.

nasetijelo @ 08:51 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, ožujak 17, 2014
Svakodnevno smo izloženi informacijama da je mlijeko štetno po ljudsko zdravlje. U današnjim prilikama sve je veći broj ljudi koji prelaze na vegetarijansku prehranu iz više razloga.
Kad smo bili djeca stalno su nam govorili da je kravlje mlijeko izvor zdravlja. Pitam se šta se ustvari promijenilo?
Kravlje mlijeko ima mnogobrojne pozitivne osobine. Aktivno sudjeluje u regulaciji krvnog pritiska i holesterola u metabolizmu kostiju i prevenciji razvoja karcinoma.





Jedna od žrtava panike zbog epidemije gojaznosti je mlijeko.

Punomasnog mlijeka se već odavno „gnušaju“ svi koji drže do novih trendova u prehrani. Danas se mlijeko i mliječni proizvodi sve više smatraju "bijelim otrovom".

 Još jedan razlog za strah od mlijeka je sve raširenije (sasvim netačno) uverenje da odrasli ljudi razvijaju intoleranciju prema toj namirnici. Uz to, sve veći broj ljudi vjeruje da su alergični na mlijeko - što je, takođe, u većini slučajeva potpuno pogrešno uvjerenje.

Moderne teorije ističu podatak  da poslije prestanka dojenja sisari ne treba više da piju mlijeko do, nažalost, suviše rasprostranjenih priča da mlijeko stvara kiselu sredinu koja šteti kostima, ili da je puno bakterija i drugih štetnih mikroorganizama.

Prodaja mlijeka i mliječnih proizvoda je drastično opala.

 Veliki problem koji proističe iz pogrešnih uvjerenja o mlijeku je, međutim, u tome što ljudi tu vrlo zdravu i hranljivu namirnicu uskraćuju i djeci, kojoj je neophodna. Štaviše, sve više nutricionista ističe da i odrasli treba da piju više mlijeka.



MLIJEKO JE IZUZETNO ZDRAVA NAMIRNICA


Mlijeko je izuzetno značajna i zdrava namirnica, koja ne samo da ne goji, već prema najnovijim istraživanjima igra izuzetno važnu ulogu u gubljenju kilograma, naročito najštetnijih masnih naslaga.  Mlijeko pomaže u eliminaciji tzv. visceralne masti, odnosno masti  u unutrašnjim tkivima i organima, i na stomaku. Mlijeko takođe,  aktivno učestvuje u regulaciji arterijskog pritiska i holesterola, u metabolizmu kostiju i prevenciji raka. Mlijeko smanjuje broj ćelijskih mutacija, koje dovode do pojave karcinoma.

Mlijeko je najefikasnije sredstvo za rehidrataciju organizma poslije fizičkog napora, treninga ili utakmice. Ne samo da unosi tečnost u organizam, već ima  savršen odnos minerala, vitamina, masnoća, šećera, bioaktivnih komponenti, koji odmah popravlja oštećeno mišićno tkivo. Mlijeko je savršeno sredstvo za sprečavanje fraktura kostiju.

Dvije porcije mleka na dan u adolescentskom dobu znače 38 odsto manje opasnosti od razvijanja šećerne bolesti kasnije u životu. Po jedna čaša od 200 mililitara na dan za odrasle ima zaštitno dejstvo na mozak - pokazali su rezultati drugih istraživanja. Pa zašto je mlijeko već godinama na zlom glasu, zašto ga je već previše ljudi zamijenilo napicima od soje i žitarica?


Danas su mliječne masnoće automatski proglašene nezdravim. Takođe je prisutan trend da se mnog druge bolesti proglase alergijom na mlijeko.
Jedno italijansko istraživanje pokazalo je, na primjer, da od 38 %  „alergičnih“ na razne namirnice samo 4% zaista ima negativnu imunološku reakciju i moguću alergiju na mlijeko. Sve ostalo su razne druge tegobe koje su pogrešno interpretirane.

Iz navedenog teksta se može zaključiti da mlijeko ipak nije otrov i da pripada skupini zdravih namirnica od davnina.

nasetijelo @ 10:42 |Isključeno | Komentari: 0
srijeda, siječanj 22, 2014
Jetra je centralna laboratorija u našem tijelu. Svakodnevno je izložena velikom broju otrova koji nastaju u našem tijelu ili dolaze iz vanjske sredine. 
Danas je savršen dan za usvajanje zdravih životnih navika. Napravite prvi korak, narednog dana još jedan i veoma brzo će vaše tijelo osjetiti velike pozitivne promjene.



Alkohol je neprijatelj vaše jetre. To je činjenica koja je poznata stotinama godina. S alkoholom morate biti vrlo oprezni. Često i prekomjerno konzumiranje alkohola može uvelike pridonijeti oštećenju jetre, ali i drugih organa u našem tijelu posebno srca i nervnog sistema. Alkohol se metabolizira u jetri. Svakodnevni teror jetre alkoholom iscrpljuje njenu radnu sposobnost, ometa lučenje probavnih enzima i dovodi do smanjene apsorpcije tvari koje su našem tijelu izuzetno potrebne. Osobe koje često konzumiraju alkohol, gotovo uvijek imaju deficit proteina, vitamina B, vitamina D, A, E i K. Zbog unosa alkohola organizam ne dobija dovoljno vitamina B1 i folne kiseline. Štetan učinak alkohola može izazvati pojavu masne jetre, odnosno bolesti koja se naziva alkoholni steatohepatitis. Alkohol uzrokuje cirozu jetre. 
Cigarete su takođe veliki neprijatelj zdravlja vaše čarobne jetre. Kada udišete dim cigarete u vaše tijelo unosite više od 4000 otrova, kao što su: nikotin, benzopiren, policiklički aromatski ugljovodonici, cijanid, katran, acetaldehid, akrolein i sl. Jetra, pluća i bubrezi su   mjesto gdje se metaboliziraju navedeni otrvi.  
Kada sam ja bila mala djevojčica voće i povrće je izgledalo tako zdravo i imalo je neodoljiv miris. Danas su nažalost, na tržištu mnogobrojni hipridi, genetski izmijenjena hrana i na stotine pesticida.
Zdravu hranu gotovo da ne možete kupiti, što zbog nedostatka na tržištu, što zbog visoke cijene. Pasticidi su snažni otrovi. Tragovi pesticida u hrani oštećuju našu jetru. Hranu treba temeljito oprati prije konzumiranja. Na ovaj način možete ukloniti jedan dio pesticida, insekticida i aditiva. 
 Nemojte previše jesti. Jetri jako smetaju previše obilni obroci.  Neumjerenost u hrani i piću traži od jetre “prekovremeni” rad, a umorna jetra nije baš uspješna u detoksikaciji štetnih tvar. Stoga priuštite odmor vašoj dragoj jetri. 
nasetijelo @ 09:48 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, siječanj 20, 2014
Brza hrana, neredovni preobilni obroci i svakodnevni stres su najčešći uzroci probavnih smetnji. 
Svaki dan sjedite kao mede u svom brlogu, prežderavate se grickalicama i do iznemoglosti vrtite kanale na televizoru. Debljate se iz dana u dan. Znate li šta je metabolički sindrom? Zovu ga i smrtonosni kvartet. Danas neću pisati o metaboličkom sindromu, ali znam da ćete sami potražiti dodatne informacije na nekom od pretraživača.
 

 

Pitam se  da li ste razmišljali o svom zdravlju za nekoliko godina?
Sve je sjajno dok je organizam mlad i dok može reparirati oštećenja. Šta kada rezerve vašeg tijela počnu popuštati?
Zimska ishrana, sa mnogo masnih i teških jela opterećuje naše probavne organe i stvara cijeli niz tegoba, uključujući probavne smetnje, glavobolje, ali i ozbiljne poremećaje srčanog ritma.

Svakoga dana treba da postepeno usvajate zdrave navike. Jedna od njih je konzumiranje čajeva od ljekovitih biljaka.

Svježe voće i povrće, žitarice i cerealije sadrže zdrava biljna vlakna koja su  neophodna za funkcionisanje cijelog probavnog sistema, posebno crijeva.

Vaša prehrana treba da ima pravilan ritam, sa više manjih obroka dnevno. Nemojte preskakati obroke. Nemojte jesti preobilne obroke.  Zapamtite da je gojaznost najveći ubica. Sve druge opake bolesti u podlozi imaju gojaznost, uključujući, srčani udar, moždani udar i rak. Gojaznost je mjesto gdje počinju svi problemi sa zdravljem.

Hrana koju jedete ne treba da bude previše topla, ali ni hladna. Ekstremne promjene temperature hrane iritiraju želudac.  Hrana koja najviše opterećuje i oštećuje  organe za varenje je masno i usoljeno meso. Znam da će me ljubitelji suhog mesa i pečenice zamrziti. Zapamtite da holesterola nema u biljkama.
Najveća količina zločestog holesterola dolazi iz mesnih prerađevina i masne hrane životinjskog porijekla.
Slatkiši su vaš neprijatelj, presladak keks i suhi kolači izazivaju prekomjerno lučenje želučane kiseline. Jedna od zdravih varijanti je voćna salata poslije obroka.

Stomačne smetnje možete umiriti čajem od svježih ili osušenih listova kamilice, matičnjaka ili mente.  Čaj treba piti u gutljajima, nekoliko puta dnevno.
Hajdučka trava i čaj od maslačka su takođe prijatelji vaše probave.

Probavne smetnje uzrokuju puno više problema u tijelu nego što mislite.

nasetijelo @ 13:29 |Isključeno | Komentari: 0
utorak, siječanj 7, 2014
Srce je čarobni organ koji neumorno radi cijeloga života i čuva sve naše slatke tajne od kojih je najljepša ljubav. Bolesti srca su vodeći uzrok smrti u svijetu. Poseban rizik od razvoja problema sa srcem imaju osobe koje imaju genetsku predispoziciju, još ako vode neuredan život puše cigarete, piju alkohol, jedu masnu i preslanu hranu, imaju višak kilograma, onda je srčani udar vrlo izvjesno dešavanje.





U svakodnevni život treba da uvedete male promjene koje će postepeno iz dana u dan popraviti zdravlje vašeg srca i prevenirati nastanak oboljenja.

Smanjite unos soli 
Prevelika količina soli u ishrani može izazvati probleme sa povišenim krvnim tlakom, što dovodi do oštećenja svih krvnih žila u tijelu. Naša ishrana sadrži znatno više soli od količine koju preporučuju savremena istražiavanja. Ako mislite da ćete riješiti problem tako što ćete skloniti so sa stola, onda se grdno varate. najveće količine soli dolaze iz gotove kupljene hrane, kao što su usoljeni mesni proizvodi, paštete, grickalice i hrana iz restorana. Uživajte u kuhanju i samo dozirajte dnevnu količinu soli. Vaše srce će vam biti jako zahvalno.

Vježbajte, vježbajte, vježbajte
U zdravom tijelu zdrav duh! Srce je mišić, a mišići se razvijaju uz redovno vježbanje. To se zove kondicija i stvar je sasvim logična. Trčite, igrajte fudbal, tenis ili košarku. Plivanje je sjajna opcija za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Trčanje poboljšava zdravlje koronarnih krvnih žila koje hrane vaše srce. Redovna fizička vježba smanjuje rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.  Pola sata šetnje ili laganog trčanja dnevno je sasvim dovoljno. Redovna fizička vježba smanjuje rizik od raka i bolesti kostiju.


Čokolada je zdrava za srce
Dobra vijest za ljubitelje čokolade, je činjenica da pozitivno djeluje na zdravlje srca i krvnih žila. Ovo se odnosi na tamnu čokoladu, koja efikasno snižava krvni pritisak.  Kakao je zdrav, sadrži antioksidanse flavonole. Flavonoli sudjeluju u produkciji natrijum oksida koji opušta i širi krvne žile. Rezultat je snižavanje krvnog pritiska. Uživajte u tamnoj čokoladi, ali nemojte pretjerivati!

Maslinovo ulje štiti crvene krvne stanice

Maslinovo ulje štiti naše eritrocite od oštećenja. Ćelijsko oštećenje je djelomično odgovorno za bolesti srca, srčani i moždani udari,a crvene krvne stanice su posebnoo osjetljive na oksidacijsko oštećenje, jer su one glavni nosioci kiseonika. Ekstradjevičansko maslinovo ulje je dragocjeno za vaše zdravlje. Kada spremate hranu sa maslinovim uljem, treba da vodite računa o temperaturi. Prevelika toplota izaziva oštećenje korisnih materija u maslinovom ulju. Najbolja vraijanta je da maslinovo ulje koristite svježe u salatama i pastama.

Pojačajte muziku do daske

Muzika od najstarijih vremena utiče na ljudsko raspoloženje, budi najljepše emocije, opušta i podstiče kreativnost. Muzika djeluje antistresno. Zapamtite da je stres najveći neprijatelj vašeg zdravlja i glavni uzročnik raka, srčanog i moždanog udara. Muzika sudjeluje u regulaciji krvnog pritiska i otkucaja srca. Vodite računa kakvu muziku slušate, agresivni brzi tonovi podižu krvni pritisak i otkucaje srca. Klasična muzika opušta, snižava krvni pritisak i smanjuje broj otkucaja srca.

nasetijelo @ 10:14 |Isključeno | Komentari: 0
utorak, prosinac 24, 2013
Upala pluća ili pneumonija je akutna infekcija pluća. Najčešće se radi o oboljenju koje izazivaju bakterije, virusi ili gljivice, ali može nastati udisanjem štetnih čestica kao što su prašina, hemijske tvari, hrana ili povraćeni sadržaj.

Danas se upala pluća najčešće dijeli u dvije grupe. to su tipične-bakteirjske i atipične pneumonije.
Bakterijske pneumonije  najčešće izazivaju  Streptococcus pneumoniae (pneumokok), Haemophilus influenzae i Moraxella catarrhalis.
Atipične pneumonije uzrokuju bakterije kao Mycoplasma pneumoniae, Chlamydia pneumoniae, Legionella ali i respiratorni virusi.






Mycoplasma pneumoniae je karakterističan uzročnik manjih (obiteljskih), srednjih (u dječjim kolektivima i u školama) i vrlo velikih (gradskih i regionalnih) epidemija atipičnih pneumonija.  Velike se epidemije se javljaju otprilike svakih 4 do 6 godina. Epidemija obično počinje u jesen i  traje više mjeseci, sve do proljeća. Tada obično obolijevaju školska djeca i mlađe odrasle osobe.

Respiratorni su virusi vrlo česti uzročnici pneumonija u djece (osobito djece mlađe od pet godina).

Osobe starije od 65 godina imaju povećani rizik od upale pluća. Kod straijih ljudi slike pneumonije može biti izuzetno teška, čak i smrtonosna. Ugrožena grupa su i vrlo mala djeca čiji imunološki sistem nije u potpunosti razvijen.

Upala pluća često pogađa i osobe koje imaju oslabljen i bolestan imunološki sistem, zbog AIDSA i drugih hroničnih oboljenja. Povećan rizik imaju osobe sa hroničnim srčanim i plućnim bolestima, osobe sa odstranjenom slezenom, osobe koje boluju od raka ili primaju imunosupresivnu terapiju. Pušenje i alkohol umanju odbrambene snage organizma.

Koji su znacu upale pluća?



Tipični simptomi su kašalj, često sa iskašljavanjem (sputum), povišena tjelesna temperatura i ponekad bol u prsima. Obično se simptomi razvijaju postepeno tijekom nekoliko dana i ponekad su udruženi s upalom plućne maramice (pleuritis).
Bakterijska pneumonija vrlo se često razvija nakon infekcije gornjeg disajnog sistema. Početak je obično nagao, s jednokratnom zimicom i tresavicom. Karakteristični su sljedeći znakovi: tresavica koju prati vrućica, bolovi pri disanju na zahvaćenoj strani, kašalj sa stvaranjem iskašljaja (gnojni ili rđavi) i otežano disanje. Mnogi bolesnici, osobito oni starije životne dobi, mogu imati podmuklije simptome. Stariji bolesnici mogu imati samo jedan od sljedećih simptoma: vrućicu, kašalj, slabost ili, što je osobito često, konfuziju (delirij).
Atipične pneumonije, u pravilu, imaju lagan, manje dramatičan nastup od bakterijskih, jer se klinički simptomi razvijaju postupno. Temperatura raste postepeno, a naraste i do visoke vrijednosti, ali je izuzetno rijetko praćena tresavicom.  Kod ove pneumonije se ponekad javljaju i drugi opšti simptomi kao što su: glavobolja, bol u mišićima i zglobovima, opšta slabost i umor, a katkad mučnina, povraćanje i proljev. 
Kašalj se obično zapaža nakon 3 do 4 dana, a redovito je suh i nadražajan, bez mogućnosti iskašljavanja. Zbog nekarakterističnih simptoma dijagnoza se postavlja kasnije nego u bakterijskim pneumonijama, često tek nakon rendgenskog snimanja pluća.  Virusne pneumonije se obično ne mogu i razlikovati od ostalih, ali su po simptomima i znakovima bolesti te po ostalim nalazima sličnije atipičnim pneumonijama.


Uvijek kada imate kašalj ili vrućicu koji duže traju, posjetite liječnika.

Liječenje upale pluća

Bakterijska pneumonija se liječi antibioticima kao što su penicilini, makrolidi (azitromicin), cefalosporini. Iako ćete vrlo brzo nakon početka terapije osjetiti značajno poboljšanje, svakakodo kraja uzmite propisane antibiotike. Prerano prekidanje terapije može dovesti do povratka bolesti, a također uzrokuju i pojavu rezistentnih formi  bakterija.

Kod atipičnih pneumonija preporučuje se  puno tekućine i odmor. Ponekad je potrebno duže vrijeme kako bi se bolesnik oporavio od virusne nego od bakterijske pneumonije.
Atipična pneumonija uzrokovana Mycoplasmom pneumoniae liječi se antibioticima. Najčešće se i u djece i u odraslih koristi azitromicin jednom dnevno tijekom 3 dana. Potrebno je i nekoliko sedmica za potpuni oporavak. Kao dodatak ovom, osnovnom načinu liječenja, običčno su potrebni simptomatski lijekovi kao što su antipiretici (protiv temperature), analgetici (protiv bolova u mišićima), te lijekovi za ublažavanje kašlja.

Ukoliko  je prisutan kašalj s iskašljavenjem šlajma, tada se moraju izbjegavati lijekovi koji sprečavaju kašalj. Kašalj je prirodni obrambeni mehanizam kojim se pluća čiste.



Prognoza zavisi od cjelokupnog stanja organizma i od vrste upale pluća. Kod mladih i zdravih osoba, liječenje se svodi na uzimanje antibiotika i odmor kod kuće. No, ako se radi o, kroničnim bolesnicima, upala pluća može biti smrtonosna.
Iako su neki uzročnici pneumonije zarazniji od drugih, bolest se obično "ne pokupi" od nekog drugog. Upala pluća je posljedica oslabljenog vlastitog obrambenog sustava.

Kako ojačati vlastiti organizam?
Sve osobe starije od 65 godina i mlađi kronični bolesnici trebaju specifičnu zaštitu, cijepljenje. Cijepljenje protiv gripe obavlja se svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.

Redovno perite ruke! Ruke tijekom cijelog dana dolaze u kontakt s mogućim uzročnicima pneumonije. Kako biste smanjili izloženost tim mikroorganizmima, perite često ruke.

• Vodite računa o svom zdravlju.. Dovoljno odmora, pravilna prehrana i umjerena fizička aktivnost može pomoći pravilnom radu vašeg odbrambenog sistema.

nasetijelo @ 11:31 |Isključeno | Komentari: 0
Upala pluća ili pneumonija je akutna infekcija pluća. Najčešće se radi o oboljenju koje izazivaju bakterije, virusi ili gljivice, ali može nastati udisanjem štetnih čestica kao što su prašina, hemijske tvari, hrana ili povraćeni sadržaj.

Danas se upala pluća najčešće dijeli u dvije grupe. to su tipične-bakteirjske i atipične pneumonije.
Bakterijske pneumonije  najčešće izazivaju  Streptococcus pneumoniae (pneumokok), Haemophilus influenzae i Moraxella catarrhalis.
Atipične pneumonije uzrokuju bakterije kao Mycoplasma pneumoniae, Chlamydia pneumoniae, Legionella ali i respiratorni virusi.






Mycoplasma pneumoniae je karakterističan uzročnik manjih (obiteljskih), srednjih (u dječjim kolektivima i u školama) i vrlo velikih (gradskih i regionalnih) epidemija atipičnih pneumonija.  Velike se epidemije se javljaju otprilike svakih 4 do 6 godina. Epidemija obično počinje u jesen i  traje više mjeseci, sve do proljeća. Tada obično obolijevaju školska djeca i mlađe odrasle osobe.

Respiratorni su virusi vrlo česti uzročnici pneumonija u djece (osobito djece mlađe od pet godina).

Osobe starije od 65 godina imaju povećani rizik od upale pluća. Kod straijih ljudi slike pneumonije može biti izuzetno teška, čak i smrtonosna. Ugrožena grupa su i vrlo mala djeca čiji imunološki sistem nije u potpunosti razvijen.

Upala pluća često pogađa i osobe koje imaju oslabljen i bolestan imunološki sistem, zbog AIDSA i drugih hroničnih oboljenja. Povećan rizik imaju osobe sa hroničnim srčanim i plućnim bolestima, osobe sa odstranjenom slezenom, osobe koje boluju od raka ili primaju imunosupresivnu terapiju. Pušenje i alkohol umanju odbrambene snage organizma.

Koji su znacu upale pluća?



Tipični simptomi su kašalj, često sa iskašljavanjem (sputum), povišena tjelesna temperatura i ponekad bol u prsima. Obično se simptomi razvijaju postepeno tijekom nekoliko dana i ponekad su udruženi s upalom plućne maramice (pleuritis).
Bakterijska pneumonija vrlo se često razvija nakon infekcije gornjeg disajnog sistema. Početak je obično nagao, s jednokratnom zimicom i tresavicom. Karakteristični su sljedeći znakovi: tresavica koju prati vrućica, bolovi pri disanju na zahvaćenoj strani, kašalj sa stvaranjem iskašljaja (gnojni ili rđavi) i otežano disanje. Mnogi bolesnici, osobito oni starije životne dobi, mogu imati podmuklije simptome. Stariji bolesnici mogu imati samo jedan od sljedećih simptoma: vrućicu, kašalj, slabost ili, što je osobito često, konfuziju (delirij).
Atipične pneumonije, u pravilu, imaju lagan, manje dramatičan nastup od bakterijskih, jer se klinički simptomi razvijaju postupno. Temperatura raste postepeno, a naraste i do visoke vrijednosti, ali je izuzetno rijetko praćena tresavicom.  Kod ove pneumonije se ponekad javljaju i drugi opšti simptomi kao što su: glavobolja, bol u mišićima i zglobovima, opšta slabost i umor, a katkad mučnina, povraćanje i proljev. 
Kašalj se obično zapaža nakon 3 do 4 dana, a redovito je suh i nadražajan, bez mogućnosti iskašljavanja. Zbog nekarakterističnih simptoma dijagnoza se postavlja kasnije nego u bakterijskim pneumonijama, često tek nakon rendgenskog snimanja pluća.  Virusne pneumonije se obično ne mogu i razlikovati od ostalih, ali su po simptomima i znakovima bolesti te po ostalim nalazima sličnije atipičnim pneumonijama.


Uvijek kada imate kašalj ili vrućicu koji duže traju, posjetite liječnika.

Liječenje upale pluća

Bakterijska pneumonija se liječi antibioticima kao što su penicilini, makrolidi (azitromicin), cefalosporini. Iako ćete vrlo brzo nakon početka terapije osjetiti značajno poboljšanje, svakakodo kraja uzmite propisane antibiotike. Prerano prekidanje terapije može dovesti do povratka bolesti, a također uzrokuju i pojavu rezistentnih formi  bakterija.

Kod atipičnih pneumonija preporučuje se  puno tekućine i odmor. Ponekad je potrebno duže vrijeme kako bi se bolesnik oporavio od virusne nego od bakterijske pneumonije.
Atipična pneumonija uzrokovana Mycoplasmom pneumoniae liječi se antibioticima. Najčešće se i u djece i u odraslih koristi azitromicin jednom dnevno tijekom 3 dana. Potrebno je i nekoliko sedmica za potpuni oporavak. Kao dodatak ovom, osnovnom načinu liječenja, običčno su potrebni simptomatski lijekovi kao što su antipiretici (protiv temperature), analgetici (protiv bolova u mišićima), te lijekovi za ublažavanje kašlja.

Ukoliko  je prisutan kašalj s iskašljavenjem šlajma, tada se moraju izbjegavati lijekovi koji sprečavaju kašalj. Kašalj je prirodni obrambeni mehanizam kojim se pluća čiste.



Prognoza zavisi od cjelokupnog stanja organizma i od vrste upale pluća. Kod mladih i zdravih osoba, liječenje se svodi na uzimanje antibiotika i odmor kod kuće. No, ako se radi o, kroničnim bolesnicima, upala pluća može biti smrtonosna.
Iako su neki uzročnici pneumonije zarazniji od drugih, bolest se obično "ne pokupi" od nekog drugog. Upala pluća je posljedica oslabljenog vlastitog obrambenog sustava.

Kako ojačati vlastiti organizam?
Sve osobe starije od 65 godina i mlađi kronični bolesnici trebaju specifičnu zaštitu, cijepljenje. Cijepljenje protiv gripe obavlja se svake godine u jesen. Cijepljenje protiv pneumokoknih bolesti pruža dulju zaštitu i ponovno cijepljenje se preporučuje svakih pet godina. Osobe koje nemaju slezenu odmah trebaju cjepivo protiv pneumokoka.

Redovno perite ruke! Ruke tijekom cijelog dana dolaze u kontakt s mogućim uzročnicima pneumonije. Kako biste smanjili izloženost tim mikroorganizmima, perite često ruke.

• Vodite računa o svom zdravlju.. Dovoljno odmora, pravilna prehrana i umjerena fizička aktivnost može pomoći pravilnom radu vašeg odbrambenog sistema.

nasetijelo @ 11:31 |Isključeno | Komentari: 0
petak, prosinac 13, 2013
Bubrezi su impresivni organi kroz koje svakih 45 minuta prođe oko 5 litara vode. Za vrijeme navedene pojeve oni tako sjajno eliminišu otrove iz našeg tijela i održavaju ravnotežu minerala u organizmu. Svakodnevno sudjeluju u regulaciji arterijskog krvnog pritiska. iz dana u dan naši bubrezi produkuju eritropoetin koji održava krvnu sliku u normalnim vrijednostima. 
Zdrav organizam u toku 24 h izluči prosječno oko 2 litra mokraće. 
Koliko često posežete za tabletama protiv bolova? Kako vam samo prijaju kafa i cigarete, posebno ujutro nakon buđenja? Kako sjajno idu popularna gazirana pića poslije preslanih obroka? Volite da solite hranu?
Sad je stvarno dosta!
Koliko često ste se pitali kako sve navedene navike utiču na naše tijelo, na našu jetru i bubrege?
Ljudski organizam je vrlo tolerantan, imajući u vidu svaki teror koji mu svakodnevno napravimo. 
Bubrezi su odgovorni za prirodnu detoksikaciju. Postoje vrlo ružne navike koje narušavaju proces detoksikacije i eliminacije štetnih tvari iz našeg tijela. 
U nastavku slijedi nekoliko savjeta, koje bi svakako trebali pročitati:

Tablete protiv bolova su opasne za bubrege, srce i želudac
Dugotrajno i često korištenje tableta protiv bolova je vrlo opasno. Posebno se to odnosi na nesteroidne antiinflamatorne lijekove, kao što su diklofenak natrij, ibuprofen itd. Danas u medicini postoji bolest bubrega nazvana medikamentozna nefropatija, što u prevodu znači upala bubrega izazvana lijekovima. Navedeni lijekovi izuzetno štetno djeluju na tkivo i strukturu bubrega, smanjuju protok krvi kroz bubrege. Osim lijekova protiv bolova , oštećenje rada bubrega mogu izazvati i neki lijekovi protiv visokog krvnog pritiska. 
Pušenje cigareta je opasno za vaše bubrege
Cigarete su otrov za cijeli organizam, posebno za pluća i srce. Sastojci duhanskog dima nemilosrdno oštećuju i bubrege. Pušenje cigareta predstavlja poseban problem kod hroničnih bolesnika, koji već od ranije imaju oštećenje bubrega, kao što su pacijentiu za dugogodišnjim dijabetesom. 
Velike količine soli u prehrani su opasne
Preslana hrana izaziva povišen krvni pritisak. Kod osoba koje već imaju dijagnozu arterijske hipertenzije previše soli u ishrani je izuzetna opasnost. Visok krvni pritisak oštećuje bubrege i može dovesti do hronične insuficijencije bubrega i hemodijalize. Jedna kašika soli dnevno je sasvim dovoljna. Za početak smanjite unos usoljenih prizvoda i mesnih prerađevina. 
Bijeli šećer je potencijalna opasnost za bubrege
Prekomjeran unos šećera i ugljenih hidrata povećava rizik od gojaznosti i šećerne bolesti. Gojaznost i dijabetes su navjeće ubice današnjeg vremena. Činjenica da je najveći procenat pacijenata na dijalizi zbog šećerne bolesti, Vam dovoljno govori o tome kako je prokleto opasna šećerna bolest. Masne naslage na trbuhu proizvode veliki broj štetnih tvari koje svakodnevno stvaraju tromboze u vašim krvnim sudovima. Jedna od narednih tromboza može biti srčani udar, ili moždani udar, ili pak infarkt pluća, odnosno bubrega.
Slijedeći put kad Vam padne napamet da grickate oko deset naveče, sjetite se ove male priče. 
nasetijelo @ 12:17 |Isključeno | Komentari: 0
Migrena je kraljica glavobolja. Svaka osoba koja je bar jednom doživjela paklenu migrensku bol, strahuje od novih napada. Osobe koje redovno imaju migrenske glavobolje sanjaju dan kada će prokleta glavobolja zauvijek nestati. Žene pate od migrene mnog češće nego muškarci. Učestali napadi se najčešće povezuju oscilacijama i padom estrogena.



 



Uzrok migrene nije definitivno razjašnjen, ali savremena medicina poznaje neke od faktora koji provociraju napad migrene.

U nastavku slijedi nekoliko postupaka kojim možete spriječiti nove napade.

Nosite zaštitne naočare. Izbjegavajte jaku svijetlost i glasne zvukove.  Noćna vožnja, reflektori i direktna sunčeva svjetlost mogu izazvati novi napad migrene. Odmarajte oči kada god vam se pruži prilika.

Otvorite dnevnik glavobolja. Zapišite šta ste radili tog dana, šta ste pojeli, popili, kakvo je bilo vrijeme tog dana, vaše emocije, konzumiranje kafe i cigareta, lijekove koje ste popili, koliko ste vremena proveli za računarom. Napišite kada je počeo i koliko je trajao napad?

Hrana može izazvati glavobolju, stoga pazite šta jedete.  Sir, suhomesnati proizvodi,  čokolada, crno vino, kafa i vještački pojačivači okusa mogu izazvati glavobolje. Alkohol takođe inducira napade migrene.

Zdrav san je presudan za osobe koje boluju od migrena. Dehidracija i nedovoljno sna uzrokuju migrene. Unesite hranu sat poslije buđenja, potom svaka tri sata manje količine hrane. Previše sna takođe može izazvati novi napad migrene.


Pratite vremensku prognozu.  Visoka vlažnost i visoke temperature ne prijaju osobama sa migrenom. Sklonite se na zatvoreni prostor, ako vam boravak na zraku ne prija.

Hormoni su ipak najčešći i glavni krivac za česte migrene.  Veliki broj žena za vrijeme menstrualnog krvarenja dožive migrene. Za vrijeme rizičnog perioda vodite računa  o prehrani, spavanju i fizičkoj aktivnosti. Oralna kontracepcija povećava frekvencu migrene.

Stres je takođe snažan okidač glavobolja. Izbjegavajte stresne situacije koliko god možete, naučite tehnike opuštanja, posvetite vrijeme sebi. Joga i meditacija su sjajan izbor za osobe sa migrenama.

Smanjite rad za računarom na najmanju mjeru, odnosno vodite računa o položaju tijela. Oštećena vratna kičma takođe može izazvati bol.

Ukoliko osjetite rane simptome migrene popijte lijekove što ranije i sklonite se u zamračenu i mirnu prostoriju.






nasetijelo @ 11:22 |Isključeno | Komentari: 0
petak, prosinac 6, 2013
Jetra ima veliku sposobnost regeneracije. Danas postoji veliki broj prirodnih lijekova i metoda koji mogu pomoći vašoj jetri da se oporavi poslije bolesti.

Život se danas odvija ekstremno brzo, sve više jedemo nezdravu hranu, cugamo alkohol, pušimo cigarete, gutamo razne tablete i niko se ne pita kako naša jetra uspijeva odstraniti sve navedene otrove?






Bolesti jetre su podmukle, jer se simptomi javljaju uglavnom u fazi kada je bolest uznapredovala.  Sve više žena boluje od ciroze jetre, hepatitisa, masne jetre i drugih oboljenja koja su usko vezana sa načinom života.

U nastavku slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sačuvate zdravlje vaše jetre:

Veliki trbuh je strašan neprijatelj vaše jetre

Masno tkivo koje se skuplja oko vašeg struka je divlja žlijezda koja svaki čas proizvodi ogroman broj štetnih materija koje ugrožavaju naš život. Osobe sa viškom kilograma imaju upalu jetre poznatu pod nekoliko naziva: masna jetra, steatoza jetre, masna infiltracija jetre i steatohepatitis. Vaša jetra pati zbog vaše debljine. Riješite se viška kilograma. Trčite, plivajte, krećite se dovoljno. Najbollja preporuka za gubitak kilograma je da gubite oko pola kilograma sedmično.  Ono što posebno želim istaći da je gojaznost u direktnoj vezi sa kamencima i upalama žučne kese. Možda ste primjetili da najveći broj ljudi koji su operisali žučnu kesu ima višak kilograma. Fizička aktivnost stimuliše protok krvi kroz vašu jetru i na taj način olakšava njen rad.


Pravilna ishrana je iznimno važna

Vodite računa da vaša ishrana bude uravnotežena. Treba da jedete namirnice iz svih grupa. Smanjite unos soli i šećera. Koristite maslinovo ulje. Smanjite unos poslastica.  Očistite organizam tako što ćete jednu sedmicu proglasiti sedmicom voća i povrća. jedite svježe voće i povrće.

Razmislite o vakcinaciji protiv hepatitsa B, posebno ako pribadate rizičnoj skupini. Vodite računa o vašem seksualnom ponašanju.


Treba da unosite više cinka u vaše tijelo. Nedostatak cinka u organizmu je povezan sa hroničnim oboljenjima jetre i cirozom. Sjemenke su sjajan izvor cinka.

Akupunktura je zdrava za proces detoksikacije i stimuliše rad jetre.

Nedavna istraživanja su pokazala da kafa pozitivno djeluje na zdravlje jetre. mislim da je to super vijest za sve ljubitelje kafe. Ipak, nemojte pretjerivati!


Ne koristite  previše vitaminskih suplemenata. 
Ljudi žive u zabludi da je uzimanje puno vitamina dobro za zdravlje. Sintetski (vještački) vitamini mogu narušiti zdravlje jetre i cijeli niz drugih funkcija u našem tijelu. Stoga ljudi, jedite svježe voće i povrće!

Nemojte svaki čas posezati za tabletama protiv bolova. Acetaminofen, poznat kao Paracetamol je snažan otrov za jetru.

Možete piti alkohol, ali treba da pijete pametno!
Alkohol možete piti povremeno. Najveći problem u konzumaciji alkohola je svakodnevno konzumiranje alkohola. Ukoliko danas nešto slavite, onda narednih dana apstinirajte od alkohola, kako bi se jetra dovoljno oporavila. Treba da konzumirate oko 8 čaša vode dnevno.



nasetijelo @ 11:04 |Isključeno | Komentari: 0
četvrtak, prosinac 5, 2013
Limfom je rak limfnih čvorova sa vrlo podmuklim simptomima. Incidenca limfoma je u stalnom porastu. Postoji više oblika ove bolesti i neki na sreću imaju dobru prognozu ukoliko se otkriju u ranoj fazi.

Procjenjuje se da preko milion ljudi u svijetu trentuno živi sa limfomom, pri čemu oko 400 ljudi svakodnevno umire od ove bolesti.






Iako postoji više vrsta limfoma, danas se globalno limfomi dijele na dvije osnovne grupe. To su: Hočkin i Non Hočkin limfomi. Medicina je enormno  uznapredovala i danas postoje savremene metode za rano otkrivanje i liječenje ove maligne bolesti.
Ukoliko se limfom otkrije na vrijeme i ukoliko pacijent primi orgovarajuću terapiju  bolest može biti potpuno izliječena.

U svakodnevnom životu nije sve tako jednostavno. Najveći problem kod limfoma je činjenica da imaju vrlo nekarakteristične, odnosno nespecifične simptome, te se otkriju u poodmaklom stadijumu.


Kada posumnjati na limfom?

Neki od simptoma koji mogu govoriti u prilog limfoma su:
- kašljucanje
- glavobolja,
- malaksalost,
- noćno znojenje,
-blago povišena temperatura,
- zamaranje,
- gubitak apetita,
- gubitak u tjelesnoj težini,
- svrbež kože i osip po tijelu.

Jedan od karakterističnih simptoma je bezbolno povećanje limfnih žlijezda na vratu, preponama, pod pazuhom ili na nekom drugom dijelu tijela.

Uzrok limfoma i faktori rizika i dalje nisu definitivno razjašnjeni.

Ono što bi vi trbeali znati o svojim limfnim žlijezdama:

- Limfni čvorovi (limfonodi) su mali organi oblika graha i filtriraju limfnu tečnost i limfocite uklanjajući bakterije, viruse i ostale potencijalno opasne i strane supstance.
- U našem tijelu se prosječno nalazi oko 600 limfnih žlijezda  i majstorski su raspoređena na mjestima gdje bakterije najčešće napadaju i ulaze u organizam.
-  Limfociti su vrsta bijelih krvnih zrnaca koje pomažu u borbi organizma protiv infekcija.
- Neki limfni čvorovi se u normalnim prilikama mogu napipati, kao što su oni na vratu i preponama.
-Limfni čvorovi su raspoređeni simetrično u našem tijelu.
-Limfni sistem je kao drvo sa mnogo grana kroz koje protiče limfa.
- Limfni sistem je mreža limfnih sudova, limfnih čvorova i organa. Limfni sistem je sastavni dio imunološkog sistema organizma i igra glavnu ulogu u odbrani organizma od infekcija i tumora.

Ukoliko imate neke od prethodno navedenih simptoma i ukoliko napipate uvećane limfne čvorove, koji su bezbolni, nepomični i tvrdi, obavezno se javite ljekaru.
Ono što je najvažnije u trenutku kada napipate čvor je sačuvati hladnu glavu i razum, nije svaka uvećana žlijezda limfom, leukemija i rak.
Limfne žlijezde reaguju uvećanjem na razne upalne faktore.
Limfni čvorovi na vratu mogu biti uvećani zbog virusnih bolesti, pokvarenog zuba, ali takođe mogu biti povećani kod opakih limfoma.
Povremeno pregledajte svoj vrat, prepone i pazuh,  ali nemojte da se pipkate svaki čas i ne pravite uzbunu za svaku sitnicu. Ukoliko u vašoj porodici postoje slučejevi malignih bolesti krvi i limfe, preporučuju se nešto češće kontrole.
Mislite danas na svoje zdravlje.

nasetijelo @ 09:56 |Isključeno | Komentari: 0
utorak, prosinac 3, 2013
Srce je jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu. Naše srce neumorno kuca iz dana u dan i poklanja nam vrijeme da proživimo sve one lijepe stvari koje nas čekaju u čudu koje zovemo život.

Danas, sutra i svakog narednog dana  možemo učiniti nešto korisno za naše zdravlje. Pravilna ishrana i fizička aktivnost su osnovni preduslovi za zdrav i dug život.





Za zdravlje srca i krvnih žila zdrava prehrana ima presudan značaj. Obilna, masna, preslatka i začinjena hrana nikako nisu prijatelji vašeg zdravlja. Voda je vaš najbolji prijatelj. Dnevno treba popiti najmanje litar vode.

Narandže, krastavci, šljive, paradajz, ananas, grožđe i posebno masline su čuvari vašeg srca. Navedene namirnice su posebno korisne za osobe koje imaju visok krvni pritisak.

Zeleni i crni čaj i kari pozitivno utiču na zdravlje srca. Vitamin E od davnina povoljno djeluje na zdravlje vašeg srca. Ima ga u orašastim plodovima, mlijeku, mliječnim proizvodima, pšenici i maslinovom ulju.
Folna kiselina štoto krvne sudove. Možete je pronaći u zelenom povrću, žumancetu i cvekli.

Jabuke su posebno zdrave za srce.
Jedite jabuke večeras kada budete gledali svoju omiljenu seriju. Zelena salata, špinat i kupus sadrže brojne antioksidanse koji štite vaše krvne sudove od nastanka tromboza.
Posebno važan uticaj na vaše zdravlje ima magnezijum. Magnezij je antisres mineral, koji danas možete pronaći u riži, integralnim žitaricama, bademima, bananama, sjemenkama bundeve i orasima.

Za optimalan krvni pritsak su važni mikroelementi kao što su selen, jod i željezo.  Dobri izvori željeza su luk, leća, grah, grašak, sušeno voće, hurme, smokve, šljive i suhe jabuke.
Mislite još danas na zdravlje vašeg srca.




nasetijelo @ 09:50 |Isključeno | Komentari: 0
Posjetioci